要在這麼艱困的環境中生存.. 您說說看，容易嗎？
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疲憊是指身心極度疲勞困倦、缺乏精力與續航力的狀態。
突然來襲的經濟與心理壓力，容易出現疲憊、失眠與情緒低落..等狀況。
調適與自我照顧方法 正視並釋放情緒 - 接受自己會有負面情緒，透過深呼吸、短暫離開現場或散步來轉移注意力。 接受「夠好就好」：不需要把每件事都做到完美，降低自我要求以減少精神壓力。 重新分配責任與工作：與人或親友坦承自身狀況，設法分攤內心與身體的壓力，避免獨自一人承擔而影響心智或動力。
除此以外 ， "尋歡"是款極佳的良藥。
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